今を穏やかに

月龍

穏やかであれば
呼吸も深く
心身が整いやすい

せわしかったり
苛立ちがあったり
穏やかでない時は呼吸も浅い

深い呼吸で心身を整え
目の前の事を丁寧にこなし
目の前の人との時間を大切に過ごし

いま
穏やかでいれるように

自分を自分で整える

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